2月に入りましたが、正月太りをしてから2キロほど体重が戻りません、、笑
車通勤＋デスクワークなので、普段はほぼ歩きません。
これじゃあかん！と思い立ち、ジョギングを始めました！
ナイキのアプリとても便利です。
30分以上走るのが脂肪燃焼に効果的とのことですが、続けることが大事だと思うので、無理せず15分くらい走ってます。
ちりも積もればです💪
ダイエット以外でも体力が付いたり、ストレス発散など、様々な効果があるみたいなので、
ルーティンとして定着させるよう頑張ります！
とにかく今の時期寒すぎるのでそこが辛いところですが。
寒いしめんどくさいと思ってもとりあえず外にでる！やらなきゃいけない状況に持ってく！
美のカリスマ田中みなみさんもそう言ってました！笑
とりあえず、続けます💪